Stress- und Resilienztraining

Stress bewirkt, dass über Deine Gedanken, Dein Körper anspannt. Anspannung im Körper geht vom sympathischen Nervensystem aus, welches Deinem Körper "Gefahr" signalisiert und damit dem gesamten Körper einen Fluchtmodus Zustand signalisiert. Das Nervensystem und in weiterer Folge das Hormon- und Immunsystem sind dann ausschließlich  auf  "Gefahr und Flucht" ausgerichtet. Ein Zustand der auf längere Sicht, wenn keine Entspannung mehr eintritt, gesundheitlich belastet: erhöhter Blutdruck, Schlafprobleme, Verspannungen, etc. können Auswirkungen ständiger Stressreaktionen sein. 

Wiederkehrende Stressmuster oder aktuelle Stressbelastungen kannst Du für Dich verändern. Ich unterstütze Dich genau darin, was es für Dich braucht, um innerlich wieder zu Deiner Balance zu finden und zukünftige Stressbelastungen besser regulieren zu können. Zudem gebe ich Dir äußerst wirksame Methoden an die Hand, mit denen sich Dein Wohlbefinden wieder spürbar verbessert. Ziel ist es bei stressauslösenden Ereignissen gelassener zu bleiben und wiederkehrende belastende Gedanken zu stoppen. Zusätzlich stärke ich Dich in Deiner Resilienz, indem wir jene Resilienzfaktoren aufbauen, die derzeit zu wenig in Dir wirken, um Deinen Umgang mit zukünftigen Stress zu verbessern.

Ideale Ergänzung zu den stressreduzierenden yoga-immun relax Einheiten. 

Vor Ort oder online per Zoom.