Willkommen zum Beginn Deiner Reise zu Dir selbst!
Sanftes, entschleunigendes Yoga fördert die Mentalbalance und bringt mit Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken Körper und Geist zur Ruhe. Der Körper gewinnt an Beweglichkeit, Flexibilität und Schmerzfreiheit. Das Nervensystem reguliert sich, Stress fließt ab und Entspannung wird spürbar.
SELBSTFÜRSORGE Start Angebot:
Dein 1. Yoga Block inkl. 1 Mental Health Check
"Mens sana in corpore sano"
"In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist"
Das gilt auch umgekehrt:
Ist der Geist gesund, fördert dies die Gesundheit des Körpers!
Sehr viel Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden geht von unserem Geist aus. Gemeint ist damit, dass jeder Mensch ca. 60.000 Gedanken pro Tag hat. Ob wir wollen oder nicht - es rattert unentwegt in unseren Köpfen. Im Yoga wird der Zustand des ständig beschäftigten Geistes als "Monkey Mind" bezeichnet. Die Auslöser aller Gedanken sitzen im Unterbewusstsein. Sie sind Dir weder bewusst noch sind sie für Dich steuerbar. Szenarien, die höchstwahrscheinlich nie eintreten, Dich jedoch im Hier und Jetzt belasten. Eine ständig sorgenvolle Gedankenflut lässt Deinen Stresslevel steigen, erzeugt Druck, verstärkt Sorgen und Ängste, bereitet schlaflose Nächte und belastet die Gesundheit. Gerade Frauen leiden in Ihrer Lebensmitte hormonell bedingt unter "sorgenvollem" Stress. Ist ein Mensch nicht in seinem Gleichgewicht, ergeben sich Dysbalancen. Meine Angebote unterstützen auf körperlicher und mentaler Ebene wieder zu entspannen, loszulassen und zurück zur Balance zu finden. Ein ausgeglichenes Körper-Geist-System löst Stress und Anspannungen, schafft Ausgleich und Wohlbefinden und stärkt das Immunsystem. Ausprobieren lohnt sich:
Yoga-immun Kurse
Wusstest Du, dass Du mit Yoga-immun Dein Immun-, Hormon- und Nervensystem gleichermaßen stärken kannst? Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, egal welches Alter und egal wie sportlich oder unsportlich Du bist. Yoga-immun Einheiten fördern Deinen Stressabbau, bauen Verspannungen ab, lösen Blockaden, verhelfen Dir zu mehr Achtsamkeit mit Dir selbst und verbessern Deine Beweglichkeit. Du unterstützt Dich in Deiner körperlichen & mentalen Gesundheit durch gezielte Yoga Positionen, Atemtechniken und Mentaltechniken für mehr Entspannung und Wohlbefinden in Deinem Leben. Suchst Du also nach stresslösender Entspannung für besseren Schlaf und mehr mentalem Gleichgewicht, dann informiere Dich über meine yoga-immun relax Kurse für Stressreduktion & besseren Schlaf. Übrigens, auch ohne Yoga Vorkenntnisse möglich.
Stress & Resilienz Training
Stress- und Resilienztraining hat eine sehr positive Wirkung auf dein Wohlbefinden und deine Fähigkeit, mit Herausforderungen umzugehen. Durch aktiven Stressabbau, Veränderung im Umgang mit Stress, Stärkung der Resilienz, Verbesserung der emotionalen Stabilität und Steigerung der Selbstwirksamkeit lassen sich Alltag und Beruf besser bewältigen. Stress-und Resilienztraining dient langfristiger Gesundheitsförderung: Weniger Stress bedeutet auch weniger körperliche und psychische Belastung, was sich positiv auf deine Gesundheit auswirkt und schafft auf jeden Fall zu mehr Gelassenheit!
Begleitendes Yoga möglich.
Mentaltraining
Mentaltraining unterstützt Dich in Deiner Persönlichkeitsentwicklung und hat zum Ziel, Deine mentale Stärke zur Bewältigung von Herausforderungen im Leben aufzubauen, um in schwierigen Situationen ruhig, fokussiert und positiv zu bleiben, deine Ziele konsequenter zu verfolgen, dich weniger von negativen Gedanken oder Zweifeln ablenken zu lassen. Es stärkt dein Selbstvertrauen und Dein Gefühl die Kontrolle über dein Leben zu entwickeln.
Begleitendes Yoga möglich.
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